有些人又斷食又大量運動才有少少成績，有些人食極都唔肥，去散步都可以減肥，其實大家只要了解身體的消脂機制，就會明白，減肥唔駛一定咁辛苦。 因為細胞一般來說，都會捨難取易，只會從糖份獲取能量，除非細胞能量消耗剩餘很低，細胞就會啓動AMPK酵素，這個時候，就會有兩個改變，一就細胞會從脂肪取能量，二就是會要求身體不會浪費能量去製造脂肪，這個時候才能正式開始消耗你的脂肪。